Pilates
Qu'est-ce que la méthode Pilates ?
La méthode Pilates, basée sur l'enseignement et les principes de Joseph Pilates, est un ensemble d'exercices qui combine le conditionnement physique et mental et qui offre la promesse d'un esprit sain et d'un corps solide, basée sur l'enseignement et les principes de Joseph Pilates.
Cette méthode est respectueuse des articulations, et renforce avant tout le "powerhouse", les muscles profonds stabilisateurs, à savoir les abdominaux, les dorsaux et les fessiers. Tous les groupes musculaires sont sollicités. De façon harmonieuse, le corps travaille dans son ensemble. Les mouvements sont précis, coordonnés avec la respiration.
La pratique régulière du Pilates favorise l'équilibre parfait entre la force et la souplesse. Elle apporte les bénéfices du renforcement des muscles nécessaires à la bonne posture. Cela permet d'améliorer l'alignement de la colonne vertébrale et a pour résultat de diminuer puis de supprimer le mal de dos.
Le pratique du Pilates au sol (mat) est basé sur un enchaînement de 34 exercises créé par Joseph Pilates. Parfois nous utilisons de petits matériels pour aider ou intensifier l'engagement et étirement des muscles (Magic Circle, foam roller, élastique).
"En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20, vous verrez la différence, et en 30, vous aurez un tout nouveau corps."
- Joseph Pilates - Return to Life through Contrology
Réalisation & référencement
